Eier in Tomaten-Paprika-Sauce mit frischen Kräutern
SHAKSHUKA · DE

Shakshuka mit Spinat

Zarte Spinatblätter in einer aromatischen Tomaten-Paprika-Sauce.

Diese Shakshuka mit Spinat verbindet eine aromatische, langsam geköchelte Tomaten-Paprika-Sauce mit reichlich frischem Babyspinat, der darin sanft zusammenfällt. Eine feine Prise Muskatnuss und gemahlener Kreuzkümmel verleihen dem Blattgemüse eine warme Würze. So entstehen sattgrüne Nester für vier sanft pochierte Eier. In 40 Minuten steht eine farbenfrohe, vollwertige Pfannenmahlzeit für zwei auf dem Tisch – ideal zum Auftunken mit warmem Sauerteigbrot oder Fladenbrot.

◷10 minVorbereitung
◴30 minKochzeit
◎40 minGesamt
♧2Portionen
DAS REZEPT

Shakshuka mit Spinat

Portionen
2

Zutaten

Zubereitung

  1. 1

    Gemüse und Spinat vorbereiten

    Zwiebel und rote Paprika fein würfeln. Die Knoblauchzehen fein hacken. Den frischen Babyspinat waschen und trocken schleudern oder trocken tupfen. Eine breite Bratpfanne mit etwa 24–26 cm Durchmesser und passendem Deckel bereitstellen.

  2. 2

    Zwiebel und Paprika weich dünsten

    15 ml Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Die gewürfelte Zwiebel und Paprika hinzugeben und 7–8 Minuten dünsten, bis die Zwiebel glasig und das Gemüse weich ist. Regelmäßig umrühren, damit es nicht bräunt.

  3. 3

    Knoblauch und Gewürze anrösten

    Den gehackten Knoblauch, das edelsüße Paprikapulver, den gemahlenen Kreuzkümmel und nach Wunsch die Chiliflocken einrühren. 30 Sekunden anrösten, bis die Gewürze duften. Darauf achten, dass der Knoblauch nicht bräunt.

  4. 4

    Tomatensauce einköcheln lassen

    Die gehackten Tomaten samt Saft und das Salz hinzugeben. Ohne Deckel bei niedriger Hitze 10–12 Minuten köcheln lassen und gelegentlich umrühren, bis die Sauce eingekocht und dickflüssig ist.

  5. 5

    Spinat unterheben und Eier hinzugeben

    Den Babyspinat portionsweise in die heiße Tomatensauce geben und unterheben, bis er gerade zusammengefallen ist. Vier tiefe Mulden in die Spinat-Tomaten-Mischung drücken. Die Eier einzeln in eine Tasse aufschlagen und vorsichtig jeweils eines in jede Mulde gleiten lassen.

  6. 6

    Zugedeckt garen, bis das Eiweiß gestockt ist

    Den Deckel auflegen und bei niedriger Hitze 6–9 Minuten köcheln lassen, bis das Eiweiß vollständig fest und nicht mehr durchsichtig ist, die Eigelbe aber noch flüssig sind. Mit frischen Kräutern garnieren und sofort mit warmem Brot servieren.

Allergene

Enthält Eier.

IN DER KÜCHE

Gut zu wissen

  • Den Spinat erst unmittelbar vor der Zugabe der Eier direkt in der köchelnden Tomatensauce zusammenfallen lassen. So behält er seine kräftige Farbe, und es sammelt sich kein überschüssiges Wasser.
  • Vor der Zugabe der Eier prüfen, ob die Sauce dick genug ist, damit die Mulden ihre Form behalten. Ist sie zu flüssig, weitere 2–3 Minuten ohne Deckel einköcheln lassen.
  • Die Hitze niedrig halten, sobald der Deckel aufliegt. Bei hoher Hitze setzt die Tomatensauce am Pfannenboden an und brennt an, bevor die Eier gar sind.
  • Für Personen aus besonders gefährdeten Gruppen die Eier so lange garen, bis Eiweiß und Eigelb vollständig fest sind.
  • Bei Verwendung von ausgewachsenem Spinat statt Babyspinat die Blätter grob hacken und dicke Stiele entfernen, bevor der Spinat in die Pfanne kommt.

Häufige Fragen

Kann ich für dieses Rezept tiefgekühlten Spinat verwenden?

Ja, den Spinat jedoch vollständig auftauen lassen und so viel Wasser wie möglich ausdrücken, bevor er in die Tomatensauce kommt. Andernfalls verwässert er die eingekochte Sauce.

Kann ich zu dieser Spinatvariante Käse hinzugeben?

Ja, zerbröselter Feta oder Ziegenfrischkäse passt wunderbar zu Spinat und Tomaten. Den Käse rund um die Eier auf der Sauce verteilen, unmittelbar bevor der Deckel aufgelegt wird.

Wie verhindere ich, dass der Spinat dunkelbraun wird?

Den Spinat erst gegen Ende der Garzeit der Sauce hinzugeben, damit er in der Restwärme sanft zusammenfällt, statt 20 Minuten mitzuschmoren.

Kann ich übrig gebliebene Sauce aufbewahren?

Übrig gebliebene Sauce ohne Eier in einem verschlossenen Behälter bei 4 °C bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Vor der Zugabe frischer Eier gründlich durcherhitzen.

Zum Bild: Illustration von sanft pochierten Eiern in einer würzigen Gemüsesauce.

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Praktische Ratgeber

Welche Pfanne für Shakshuka? →

Pfanne für Shakshuka auswählen: Größe, Deckel und Material. Platz für 4 Eier, sanfte Hitze und Hinweise zu Tomatensauce in Gusseisen.

Was passt zu Shakshuka? →

Beilagen zu Shakshuka: Brot, Salat, Feta oder Joghurt. Das Essen für 2 Personen ergänzen und alles vorbereiten, bevor die Eier fertig sind.